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1、清炒：將蔬菜洗干凈切成小段，鍋中油熱加入適量肉片、生抽、十三香、蔬菜炒至軟爛加入鹽雞精即可，經常吃可以補充微量元素和補充維生素 。
【蔬菜和什么吃有營養 蔬菜怎么搭配吃有營養】2、熬粥：將蔬菜洗凈切小段 ， 鍋中水開放蔬菜 ， 碗中面粉加涼水攪拌均勻倒入鍋中煮沸即可，經常喝有敗火、提高免疫力的功效 。
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