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1、菠菜可以天天吃，但是要注意攝入的量 。
2、菠菜中含有鐵元素、胡蘿卜素、維生素A、維生素E及多種氨基酸等有益成分 。其中菠菜中的鐵元素，可以促進血紅蛋白的造血功能，可起到補血養血、預防貧血的作用 。菠菜中的胡蘿卜素可以促進生長發育，增強人體抵抗力，而菠菜中含有粗纖維，可以促進消化 ， 預防便秘 。平時可以天天適量食用 ， 同時也需要保持飲食多樣化，注意營養的均衡攝入 。
【菠菜可以天天吃嗎 菠菜可以每天吃嗎】3、但是菠菜中含有草酸，草酸可與身體中的鈣離子結合，形成草酸鈣 。因此不宜天天大量吃菠菜，否則會影響身體中鈣物質的吸收，還可能會增加患泌尿系統結石的風險 。另外 ， 烹調菠菜時先焯水可以去掉部分草酸 。
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