【減肥期間可以吃螃蟹嗎 吃螃蟹容易長胖嗎】
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1、減肥期間可以適量食用螃蟹，因為螃蟹屬于高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，并含有微量元素，能增加飽腹感，減少進食其他食物 。因此，在減肥期間可以適量食用，同時盡量選擇清蒸的方式進行烹飪，避免放過多的油，避免做成油炸的螃蟹，增加熱量 。
2、但需注意不能大量食用螃蟹，減肥期間過量食用反而會增肥，螃蟹的蟹黃中膽固醇含量高 ， 可能會導致體內膽固醇大量增加，因此，食用過多的螃蟹又不運動，極易導致膽固醇囤積而發生肥胖 。螃蟹又屬于寒涼的食物，食用多以后容易導致體質寒涼 ， 而體質寒涼的人容易出現身體代謝緩慢，腹部脂肪堆積，同時沒有進行運動，也可能導致體重增加 。
3、減肥期間，建議合理飲食 ， 同時注意飲食結構的調整和搭配，多進食高蛋白、高纖維、低脂肪、低熱量的食物，如菠菜、玉米、西紅柿、雞蛋、雞胸肉，保證營養均衡，才能在體重下降的同時，不影響身體健康 。同時與適當運動鍛煉相結合，以有氧運動為佳，如慢跑、游泳 ， 做到科學減肥 。
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