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1、磨的五谷雜糧粉用的是80攝氏度左右的開水，溫度如果太高，容易破壞五谷粉的營養成分，導致營養流失 。一般情況下 ， 如果是燒開的開水，晾曬3分鐘左右的時間就可以進行倒水準備了 。
【五谷粉要煮多久才能吃 煮熟五谷粉的時間】2、沖泡五谷雜糧粉的步驟：倒入杯中80攝氏度左右的開水至杯子的三分之二，太滿攪拌時容易溢出來，開水準備好了之后，我們現在需要做得就是添加五谷雜糧粉了 ， 根據杯子的大小來添加 ， 一般情況下，我們添加3-4勺五谷雜糧粉就可以了，這樣的比例能夠使得營養的分配更加協調，雜糧泡出來濃淡更適宜，添加五谷雜糧粉之后 ， 需要使用勺子進行攪拌均勻，充分攪拌成為糊狀；同時根據個人的喜好，可以添加自己喜歡的冰糖、蜂蜜等作為輔助材料，讓口感更加濃郁，攪拌完成之后 ， 一杯營養豐富，口感細膩的五谷雜糧粉就制作完成了 。
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