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胯下運球怎么練 胯下運球怎么練小學生

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胯下運球怎么練 胯下運球怎么練小學生

文章插圖
1、首先要熟悉球性，從指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可從教科書上學習 。
2、在此不再贅述 。
3、 其次是姿勢：兩腿開立，比肩略寬，降重心（籃球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿彎腰），越低越好（最好手能夠到地面） 。
4、等熟練了再抬高重心 。
5、然后可前后從跨下運球，球落地的點最好是兩腳中間 。
6、（不要用手心接球，用手指的力量?。。。?等熟練了再兩腳前后開立從跨下運球，球落地的點最好是兩腳中間 。
7、便于掌握 。
8、 注意運球時一定要抬頭，一邊觀察場上的形勢一邊把球控好 。
9、否則等你做完動作了，對手也到位了，隊友和你的機會也浪費了 。
10、所有的運球都要抬頭，特別是組織后衛 。
11、運球不抬頭是籃球的大忌！要養成習慣，否則動作定性之后就不好改了 。
12、（這點很重要，專業來自差距，差距來自細節?。?最最關鍵的是：快下運球是為了干什么？！ 如果你是為了作秀，那下面的話就可以不看了 。
13、 如果是為了實戰應用，那么我告訴你，胯下運球是為了改變行進路線或做假動作突破（傳球、投籃） 。
14、好的突破不在于假動作的多少和樣式，真要過人，一招動作騙過他就行了 。
15、怎么騙？關鍵是重心的移動，所以當你胯下運球的時候一定要身體的重心隨球移動，（即通常所說的晃動）等對手跟你的重心移動后再變向加速突破，貴在重心方向的改變和加減速的突然性 。
16、否則，胯下運球做的再熟練再花哨也不實用. 另外多看高水平的比賽，細致觀察，用心去體會！ 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。