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秋葵怎么吃 秋葵的吃法盤點

盤點


秋葵怎么吃 秋葵的吃法盤點

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秋葵的做法：
1、涼拌：涼拌秋葵適合在秋天食用，因為秋季皮膚干燥、口干舌燥，適合吃滋陰補水的食物，秋葵在涼拌以前需要用熱水斷生 ， 焯水的時間要把握好，如果煮得過久會使秋葵變軟 ， 導致汁液流出 ， 營養精華損失，同時焯水時也不要切開，確保營養的保存 。
2、熱炒：炒秋葵低脂低糖 ， 可以作為減肥食物 ， 而且其中鋅元素含量較高，有助于增加人體的免疫力，促進生長發育 。
【秋葵怎么吃 秋葵的吃法盤點】3、泡水喝：秋葵中含有大量淀粉、蛋白質和礦物質 ， 長時間工作之后飲用一杯秋葵泡的水，對緩解大腦神經疲勞有很好的效果，同時還能預防久坐引起的便秘現象 。不過在制作秋葵的時候也要注意炒秋葵最好不要加水或只加一點，大火爆炒變色就可以，以免因為炒的時間過長營養流失 。保存秋葵時最好用紙包好再放到冰箱里儲存，避免常溫存放導致變黑、變干 。