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1、一般來說，產婦在產后只要能夠做到飲食多樣化 ， 營養均衡全面，就會有充足的乳汁分泌，常見的具有促進乳汁分泌的食物，如奇異果、木瓜、黑芝麻、核桃、花生、豆腐、豬蹄、魚肉、雞肉、絲瓜等，產婦可以食用豬蹄、花生、通草和豆腐煲湯，也可以食用鯽魚、豆腐、紅棗、枸杞子等煲湯，不喜歡吃葷食的產婦還可以使用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥，同時一定要注意早開奶，充分休息，放松心情 。
【吃啥下奶最快 產婦吃啥下奶最快解析】2、產后產婦乳汁的分泌受到多種因素的影響，其中 ， 飲食因素是影響乳汁分泌的主要原因之一 。
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