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1、不可以 。不吃主食確實會瘦，但是長期不吃會免疫力下降 。脂肪1克可產生9千卡的能量 ， 蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量 。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量 ， 但多吃菜肴會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利于健康 。
【不吃食物減肥可以嗎 不吃東西減肥好嗎】2、不吃主食時，由于淀粉攝入量降低，含很多蛋白質和脂肪的動物性食物攝入量天然上升 。這些食物的熱能很可能更高，并且構成養分不平衡 。最佳是恰當約束主食，一起愈加嚴格地約束那些高熱能的食物 ， 并添加膂力活動量 。若是可以構成這樣的生活習慣 ， 天然會脫節肥壯煩惱 。
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