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【夜跑最佳時間能減肥嗎 夜跑幾點跑最好】鍛煉身體的最佳時間是每天下午4點到晚上8點，因為此時人體的細胞、循環系統達到一個較好的狀態，這時候運動比較容易實現鍛煉身體的目的 。相反地，超過8點以后的夜跑并不值得提倡 。因為人體在晚上9點開始就要排毒，先是免疫系統，晚11點后則是肝部 ， 凌晨1點后大腸就要排毒 。挑選在人體排毒時間鍛煉身體，往往會適得其反 。
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