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1、身體受傷紅腫時，可以選擇冷敷 ， 用冷水浸透的毛巾敷在腰上 。之后可以選擇熱敷，能夠消腫化瘀，不能用太燙的水 ， 不然會燙傷皮膚的 。停下工作，多休息 。
2、按摩 ， 按摩不但可以讓傷快點好，還可以緩解疼痛的感覺 。
【如何迅速康復的小技巧 從三方面改善】3、飲食 ， 必須清談，不能吃比較辣的食物 。
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