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1、抗衰老食物一、紫色類食物 。比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉 。米、紫扁豆 。紫色食物富含一種天然色素--花青素 ?；ㄇ嗨貙儆陬慄S酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化 ， 對抗衰老，堪比維生素C和維生素E 。
【女人四十應該吃什么 女人四十吃什么好補身體】2、抗衰老食物二、蔬果類 。比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃 。新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E 。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康 。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化 ， 讓青春容顏常駐 。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用 。
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