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1、看一些搞笑視頻 ， 然后心里放松就能安然入睡，睡前來一段柔和單調的音樂可能有一定的效果 。
2、飲一杯溫熱的牛奶，牛奶中的鈣是一種鎮靜物質，飲溫熱飲料是一種很好的習慣 。
【搞笑睡眠方法 需要怎么做】3、可以看些雜志或者其他書籍看累了就容易入睡 。
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