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簡單如何預防中暑 預防中暑方法

中暑


簡單如何預防中暑 預防中暑方法

文章插圖
1、衣著防護要有講究，衣服顏色最好選擇淺色、白色或者素色，質地注意選擇棉、麻、絲類等吸熱慢、散熱快的質地，戴上太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘保護眼睛、面部，太陽光特別強時可以打上遮陽?。?
2、注意飲食適宜和禁忌，夏季脾胃功能容易損傷，飲食適合于清淡、易消化 。但夏季體力消耗又較大 ， 又需要富含營養的食品 ?？诳时硎旧眢w已經缺水，所以尚未出現口渴時，就應該主動喝水，少量多次，每次以不超過300ml為宜，夏季應該比其它季節飲水總量要多 。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠、疲乏 。
【簡單如何預防中暑 預防中暑方法】3、巧用風扇和空調，借助自然風，地上灑水，電風扇、空調等可以避暑 。但是要使用的得當，頻繁出入或長時間留滯空調環境，或者空調溫度過低，睡眠中使用空調，會對人體的免疫功能或者對熱的適應能力產生不利影響 。