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1、山藥 。人稱“神仙之食” 。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣 ， 健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛 ?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質的人 。它不熱不燥，性味平和 ， 食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾 。
2、土豆。因為對人體有諸多益處 ， 土豆又被稱為“地下水果” 。土豆補益胃氣的功能突出 ， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素 。土豆食品風靡世界 ， 這和它自身豐富的營養價值不無關系 。
【氣沉該吃什么 氣沉適合吃哪些食物】3、香菇 。香菇是“四大山珍”之一 ， 有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱 。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用 ?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣 ?！?br />

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