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1、夜跑的好處可以增強肺活量 。可以加速血液循環 。起到鍛煉身體的作用 。釋放壓力 。成群結隊的進行夜跑還能夠參加團體組織活動，進行社交，有利于身心健康 。
【夜跑的好處及最佳時間 夜跑的好處及最佳時間講解】2、夜跑最佳時間 。要選擇飯后1個小時以后，因為飯后胃里裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
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