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1、海米炒油菜，功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足 ， 水濕泛于頭面部 。制作：油菜洗凈切長段，用油炒 。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精 ， 勾芡即可食用 。油菜利尿除濕，海米補腎陽 ， 雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退 。
2、蘋果西洋芹沙拉，功效：肌肉胖臉變消瘦，制作：將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康 。
【吃什么怎么瘦臉男生 吃的需要怎么做】3、多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛 。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴 。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質 。
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