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1、在來月經的時候，一定不要通過劇烈運動減肥，此時經血的下泄加上人體的抵抗力下降，往往會導致月經量增多，或者月經的淋漓不盡 。這個期間最好不要減肥 。
【月經期怎么快速減肥 月經期不建議減肥】2、月經期間可以適當的控制飲食 ， 減少飲食的攝入量，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各種油炸食品以及碳酸飲料，需要少攝入 。體育運動可以選擇在月經過后再進行 。
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