1. 首頁 > 生活百科 > >

減肥的人可以吃的肉 減肥的人推薦吃的肉

肉

【減肥的人可以吃的肉 減肥的人推薦吃的肉】

減肥的人可以吃的肉 減肥的人推薦吃的肉

文章插圖
1、兔肉與一般畜肉的成分有所不同 ， 其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食 。
2、牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類 。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低 ， 因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用 。
3、一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸 ， 而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸 ， 具有很好的降膽固醇作用 。所以 ， 胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖 ， 又能防止動脈硬化和冠心病的發生 。
4、每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多 。所以 ， 適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖 。