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三伏天怎么解決熱 三伏天防暑降溫攻略

攻略


三伏天怎么解決熱 三伏天防暑降溫攻略

文章插圖
1、及時補充水分但應少喝飲料 。果汁、可樂、汽水等飲料中,含有較多的和,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲 。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水 。
2、口渴后不宜狂飲 。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂 。
【三伏天怎么解決熱 三伏天防暑降溫攻略】3、太陽最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好 。
4、不宜過量飲酒 。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕 。
5、飲食不宜過于清淡 。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要 。