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1、月經期可以減肥，但要注意減肥的方法要恰當，以免引起月經量的改變和月經時間的延長 ， 影響正常月經規律性以及損害健康 。
【月經期可以減肥嗎 生理期減肥介紹】2、所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期 ， 分別是：月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期 。
3、在瘦身減肥期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、魚、葡萄等，并搭配緩和的運動 。
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