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【男生肚子贅肉怎么減 幾招教你甩掉救生圈】1、原地扭身：兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬，吸氣的同時兩臂側平舉，然后呼氣 。
2、同時將左手放到右腳腳踝 ， 眼睛要望著向上伸展的右手指尖，再吸氣并挺直上身 。
3、用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一只腳踝，左右交替著做三回以上 。
4、蛇伸展功：俯臥 ， 右手向前伸展并用左手抓住右腳，吸氣，然后在屏住呼吸的狀態下 ， 向上抬起右手，上身也隨著右手向上抬起 ， 左右拉住右腿，同時右腿膝蓋貼地 ， 左腿不要離地，呼氣的同時收回動作，另一側也用同樣的方法交替進行三回以上 。
5、溫馨提示：注意飲食調理和生活習慣調整也具有重要作用 。
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