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1、堅持做體育鍛煉體育鍛煉對于長高是最基本的、也是最有效果的一種方法，我們可以根據數據統計 ， 一般喜歡運動的人普遍個子都長得高一些 。這里所說的體育鍛煉有很多，比如跑步、跳躍、打籃球等等 。
2、在飲食上補充營養想要長高個子 ， 除了鍛煉以外 ， 我們還需要在飲食方面下功夫 。最好是補充鈣 ， 因為我們的骨骼需要鈣的營養 ， 平常多煲骨頭湯喝，多吃牛肉等營養豐富的食物，有助于長高 。
【青春期長個的方法 青春期怎樣才能長高個子】3、保持足夠的睡眠在青春期間，正是自己長身體的時候，一定要有足夠的睡眠，不要熬夜，唯有睡好，才能有好的身體，這樣才能長高個子 。

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