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1、關于深蹲的種類有很多，不同姿勢鍛煉的主肌肉群不太一樣 ， 雖然都是以腿部和臀部的發力為主，但是也各有區分 。并且鍛煉到一定程度(有了大的肌肉形狀)后會漸漸發現弱點，然后再針對不同區域做不同的深蹲姿勢來發展 。
【知道深蹲是哪里用力 正確健身】2、最基礎的、最常見的深蹲姿勢，還是以臀部和腿部后側來發力 ， 發力部位往往會習慣用到腿部前側，這就關系到深蹲的基本姿勢一定要掌握、了解 。
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