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1、出門了，無論是去地鐵站，還是上辦公樓，甚至是在商場里逛街 ， 都盡量不要乘坐電梯、手扶電梯 ， 多爬爬樓梯，增加步行的機會 。
2、當你長時間坐在辦公桌前，時不時往上聳聳肩 ， 拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，來回動幾下，起身扭扭腰，能及時消除水腫 。
3、工作的時候 ， 如果有需要打印文件，接收傳真的話，不妨在打印傳真機前，雙腿并攏站立，全身挺直，垂直往上踮起，讓腳跟離地，等待文件打印完畢 。
【對上班族來說最有效的減肥方法 這些小細節可以注意下】4、在乘坐交通工具的時候，如果不趕時間，可以提早一個站下車，走路到達目的地 。
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