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劍俠世界|38歲單身工作裸辭，生活紀實如何對抗焦慮

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劍俠世界|38歲單身工作裸辭，生活紀實如何對抗焦慮

我 ， 38歲 ， 女 ， 單身 ， 裸辭2個月 。
寫標題的時候想了很多 ， 比如大齡女性 ， 悲慘的生活 ， 極度的焦慮 。
【劍俠世界|38歲單身工作裸辭，生活紀實如何對抗焦慮】我爸說 ， 誰還沒去麥城？目前我只是運氣不好 ， 有點低 ， 肯定能出去！
一定有焦慮 。 先說說我怎么打吧 。 首先 ， 你必須承認它的存在 。 失眠 ， 睡不著 ， 總是害怕 ， 懷疑自己 ， 直勾勾的不知道自己在想什么 ， 知道有些事情要做卻一直拖延(比如找工作 ， 不是不想更新簡歷 ， 而是就是不動 ， 為什么 ， 說白了就是怕提交簡歷也找不到工作) ， 自我意識降低 。 這些情況我都有 ， 沒有什么不敢說的 。 這些都是心理問題 。
第二 ， 找到它 ， 繞過它 。 我的建議：你不必執迷不悟 ， “我沒有”、“我很好”、“我很好”……這不值得 。 當你發現自己焦慮時 ， 找些東西來代替它 ， 分散自己的注意力 。 最簡單的就是運動 ， 無論是散步、散步、慢跑還是瑜伽……選一個自己擅長的 。

第三 ， 培養一個小愛好 。 這也是場景隔離/替代療法的一部分 。 一旦我發現自己焦慮 ， 我就寫單詞 ， 就像現在一樣 。 是的 ， 我剛剛哭完 ， 因為我莫名其妙地害怕 。
第四 ， 必要時尋求專業幫助 。 根據往年的數據 ， 每五個人中就有一個人有心理問題 ， 這一比例近年來應該會更高 。
之前有個笑話說你不好意思和沒有任何心理問題的人聊天 。 《脫口秀大會》有一個主題是“是的 ， 我病了” 。 當我有工作的時候 ， 我也很焦慮 。 我是一個焦慮的體質 ， 但是我很喜歡的一個老師說 ， 一點點焦慮不算什么 ， 但是可以有效的督促我們 。