文章插圖
1、火麻油
2、西梅汁
3、蜂蜜水
4、香蕉泥
方法/步驟
- 火麻油：用火麻油炒菜或早上空腹喝兩勺，潤腸通便，改善消化不良 。
- 【便秘怎么辦 吃什么能通便 早上喝一杯蜂蜜水】西梅汁：含有豐富的纖維素，果膠以及微量元素，西梅汁促進腸道蠕動，增加排便次數，防止便秘 。
- 蜂蜜水：早上喝一杯蜂蜜水潤腸通便，含有多種營養成分，可以健脾助消化，
- 香蕉泥：將香蕉攪拌成泥，含有豐富的碳水化合物，蛋白質等營養物質，具有潤腸通便的作用 。
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