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1、避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物 。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯仿佛成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯 ， 女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧 。
【大姨媽來了怎么辦緩解疼痛 女性緩解痛經的方法介紹】2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶 。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩 。
3、注意保暖，多喝熱水 。有條件可以熬點紅糖生姜水，有助于血液的循環，同時能放松肌肉 ， 緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛 。
4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒 。這些刺激性強的東西會導致女性在月經期大量出血，加重痛經的程度 。不僅是在月經來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也盡量少吃辛辣尺寸的東西 ， 預防大于治療 。

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