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【溜肩怎么練成平肩 溜肩練成平肩方法】1、想要減少肩斜度，可以通過對肩部肌肉進行相對應的訓練來調整肌肉的分布 。首先是力量訓練，如啞鈴練習 。
2、其次是綜合訓練，比如俯臥撐，引體向上 。
3、最后就是自由泳，自由泳的泳姿需要反復使用人體的上臂的肱二頭肌、肱三頭肌，讓肌肉更加發達 。
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