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怎樣才能不胡思亂想 如何不讓自己胡思亂想

怎樣才能


怎樣才能不胡思亂想 如何不讓自己胡思亂想

文章插圖
1、保持覺觀 ， 活在當下 ， 不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中 ， 也不要為未來不確定的事情擔憂 。
2、合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行 。
3、注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然后對自己說，我又想什么了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨 。
4、在觀察事物時 ， 注意努力地看清楚 ， 將精力和注意力集中在當下的事物上 ， 這時候得到的信息才會全面 ， 同時也沒有機會去亂想其他的事情 。
5、和別人說話時，注意聆聽，保持覺性 ， 努力地把對方聽明白，了解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情 。
6、走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另一只腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控 ， 同時打開自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力 。
【怎樣才能不胡思亂想 如何不讓自己胡思亂想】7、堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想 。