文章插圖
1、多吃一些黑芝麻，核桃
2、多補充一些優質的蛋白質
3、避免燙發染發
4、干梳頭
5、良好的生活習慣
6、中醫調理
7、補氣血
方法/步驟

• 多吃一些黑芝麻，核桃；頭發主要是由蛋白質和氨基酸組成的 ， 所以我們可以通過攝入這些物質來起到增長頭發的作用，黑芝麻和核桃里面含有大量的油脂和蛋白質有利于生發
  
• 【頭發少怎么辦 注意這七方面】多補充一些優質的蛋白質；針對頭發的組成成分，我們可以多食用一些優質的蛋白質，比如魚肉和牛羊肉都是很不錯的優質蛋白質來源 ， 都可以增加頭發的生長
  
• 避免燙發染發；因為本身就頭發少，所以我們要避免對頭發造成進一步的傷害，燙發染發會直接傷害發根，所以建議大家乣燙發染發
  
• 干梳頭；在每天早晚我們可以用雙手十指去代替梳子梳頭，不要用力過大，持續十分鐘 ， 每天堅持 ， 這樣可以刺激頭皮，生長新的毛囊，可以有效改善頭發少
  
• 良好的生活習慣；頭發少很大的原因是由于作息不規律導致的，所以我們要養成良好的生活習慣 ， 不抽煙喝酒，晚上不要熬夜，另外不要使自己太焦慮，保持好的心情，堅持體育鍛煉 ， 時間長，頭發就會慢慢多起來
  
• 中醫調理；可以去找老中醫配一副藥膳，因為頭發少可以通過食療來治療，從而達到長頭發的效果
  
• 補氣血；一般頭發少都是氣血虛的原因所導致的，所以我們可以通過食用一些可以補氣血的食物來補充氣血不足，比如大紅棗，枸杞，一些優質的肉類 ， 何首烏都是可以達到補氣血的目的
  

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