魔芋怎么做減肥最有效 如何吃魔芋減肥好


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文章插圖
1、涼拌魔芋木耳,準備一些生抽,香醋,香油 , 鹽 , 大蒜,泡椒,剁椒,木耳以及魔芋,把蒜瓣切碎,泡椒切碎,鍋里面加入適量的水,煮開以后把黑木耳放下去燙一下 , 水分瀝干 , 再加入魔芋 , 煮上兩分鐘以后同樣把水分瀝干,準備一個碗,里面加入雞精,白糖,鹽,香醋,生抽以及純凈水攪拌均勻,鍋里面加入適量的香油,再把蒜瓣放進去 , 剁椒泡椒炒香,再加入料汁,炒出香味就可以吃了 。
2、咖喱魔芋豌豆,準備一些魔芋,碗豆 , 咖喱,大蒜,生姜,洋蔥,先把豌豆清洗干凈以后放到水里面一直煮到酥軟,然后再把魔芋清洗干凈以后切塊焯水,大蒜 , 生姜,洋蔥洗干凈搓成細條,把鍋燒熱植物油倒進去 , 再加入一些大蒜 , 生姜,洋蔥翻炒,加一些咖喱粉翻炒一會再加入豌豆,用大火快速翻炒,加入適量雞湯,精鹽以及味精,攪拌均勻以后就可以吃了 。
【魔芋怎么做減肥最有效 如何吃魔芋減肥好】3、番茄魔芋蝦球 , 準備適量雞蛋,魔芋,青椒,糖 , 鹽,料酒 , 生抽 , 番茄醬以及大蔥 , 生姜 , 先把蝦的頭去除,蝦線處理干凈放進蛋清里面,然后再加入一些鹽,加入料酒去除腥味,用生粉抓均勻腌制15分鐘左右 , 鍋燒熱以后加油 , 把蝦仁放下去炒到變紅盛出來備用,準備一個碗,加入幾勺番茄醬,用一些水稀釋,然后就可以把大蔥 , 生姜切末,鍋里面留一些底油,放下去炒出香味以后再加入一些番茄醬,加熱到微微冒泡,再加入蝦仁以及魔芋炒出香味,一直炒到料汁包裹以后就可以盛出來吃了 。