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1、培養寶寶自主入睡，建議從影響睡眠的因素入手 。溫度、濕度、光線、聲音、床褥……很多因素都會影響睡眠，如果寶寶睡眠不佳 ， 首先要排除這些因素，再來調整睡眠 。孩子出生后，家長就可以留心觀察孩子的睡眠習慣嘗試調整讓孩子自主入睡了 。因為養成不良睡眠習慣后，糾正起來需要花更多的精力和時間的 。
2、不過，在遇到孩子身體發育的猛漲期、出牙期、大運動發育期，寶寶本來自助入睡的習慣又被打破了，這也是很正常的 。在過了睡眠倒退期后，家長還需面臨給寶寶進行再次的睡眠訓練 。建議用母乳安撫寶寶平靜下來后，就將乳頭及時拔出，轉換為抱、拍等安撫手段 。安撫奶嘴或者乳頭，都只是一個安撫用具，不要讓孩子過分地依賴 。
【自主入睡的最佳方法 如何讓寶寶自主入睡】3、從出生后就盡量讓寶寶趴著玩，趴的好處很多 。另外，日常多和孩子互動，抬頭、翻身、爬、坐、站、走等等這些大運動讓孩子的肌肉得到鍛煉肌肉，也有助于睡眠的 。白天有規律的睡眠，也能小寶寶晚上睡眠的狀態更佳 。培養寶寶自主入睡，肯定離不開父母的耐心 ， 一直堅持多種方法的嘗試 。同時，也建議父母觀察和記錄孩子的睡眠習慣 。
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