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1、多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的干燥松弛 。而鐵質不足是貧血的主要原因 ， 貧血使肌膚無法取得充分的養料 ， 看起來氣色蒼白、憔悴 。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質 。
2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物 ， 更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性 。
【吃什么可以瘦臉 吃什么有效瘦臉】3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品 。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性 。
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