文章插圖
1、保持精神愉快
2、注意衛生
3、內褲要柔軟、棉質
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
方法/步驟
- 保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情緒波動 ， 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象 ， 均屬正常，不必過分緊張 。
- 注意衛生 ， 預防感染 。注意外生殖器的衛生清潔 。月經期絕對不能性交 。需要調經貼調理，注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。經血量多者忌食紅糖 。
- 內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干 。
- 【經期提前怎么辦 四個預防方法分享】不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜 ， 忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物 。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果 。
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