文章插圖
1、休息
2、推拿、熱敷
3、適當運動
方法/步驟
- 休息：腰部扭傷后，要想好的更快一點，最好暫時放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點 ， 對腰扭傷的恢復更好一些 。
- 【扭傷腰怎么辦 如何恢復】推拿、熱敷：做一些適當的方法，比如推拿 ， 熱敷等，可以有效地促進血液循環，對病情有很大的改善，但是不能在扭傷后立即進行上述方式 ， 這樣反而不好，得過一段時間 。
- 適當運動：躺在硬一點的床上可以適當做一些鍛煉腰部的運動，卻不可太劇烈，那樣可能會加重病情 。
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