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腳崴了怎么辦 分享5個治療方法

治療

【腳崴了怎么辦 分享5個治療方法】

腳崴了怎么辦 分享5個治療方法

文章插圖
1、冰敷
2、抬高患肢
3、固定傷肢
4、熱敷
5、貼膏藥
方法/步驟
  • 冰敷：扭傷后要在盡短的時間內，最好不要超過24小時 ， 利用冰袋敷在傷患處 ， 沒有冰塊的，利用自來水裝袋代替也可，損傷的前3天建議冷敷 。由于受傷后軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度 ， 并能減輕你的痛苦 。
  • 抬高患肢：在冷敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢，這樣有利于血液回流，可以加快腫脹的消退 。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢盡量抬高，以減輕腫脹 。
  • 固定傷肢：如果扭傷厲害，要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住，以防止經?；顒吁钻P節加劇疼痛和腫脹 ， 不利于扭傷的恢復 。不管扭傷嚴重與否 ， 都要盡量減少傷處活動次數 。
  • 熱敷：三天后，待傷處消腫后就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液循環，加速扭傷處恢復 。
  • 貼膏藥：此時為了使你的傷患處好的更快，可以利用中醫膏藥外敷進行治療，就在藥店買一些普通活血膏藥貼于患處即可，活血膏藥可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤 ， 促進局部血液循環，改善周圍組織營養 ， 達到消腫，消炎和鎮痛的目的 。