文章插圖
1、纖維豐富的食品
【產后便秘怎么辦 吃什么食品可以治療便秘】2、水分多的食品
3、加速腸蠕動的食品
4、富含有機酸的食品
5、富含脂肪酸的食品
方法/步驟
- 纖維豐富的食品 。比如粗糧 ， 芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等 。
- 水分多的食品 。水分多的食物可以緩解便秘，如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果 。
- 加速腸蠕動的食品 。促進腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉 ， 蘋果，芋頭，蜂蜜等 ， 可以加速腸蠕動 。
- 富含有機酸的食品 。食用如酸奶等含有機酸的飲料可以促進消化，有助于通便，產后便秘的患者可以經常飲用 。
- 富含脂肪酸的食品 。比如松子仁 ， 黑芝麻，瓜子仁，花生米等 。
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