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肝火旺盛怎么調理 從三方面入手調理

肝火


肝火旺盛怎么調理 從三方面入手調理

文章插圖
1、食療的法子
2、自我的心理調節很重要
3、生命在于運動
方法/步驟
  • 食療的法子 。我本人比較喜歡春季喝些涼性的花茶，比如菊花茶、金銀花茶、決明子茶、玫瑰花茶以及市面上可以買到的一些混合花茶 ， 因為是調理肝火旺盛的，所以要選涼茶 ， 但多數涼茶喝多了就傷脾胃 ， 所以花茶調理不宜長期使用 ， 量也要適度，而且要根據各人體質選擇涼性不同的花茶 。
  • 自我的心理調節很重要，為何如此說 。眾所周知，肝火旺盛的人易怒，情緒易失控 ， 發怒等情緒同時又會是肝火更旺，兩者是相互的 。所以要想調節肝氣，要不斷提醒自己不能動怒，遇事要冷靜淡定，哪怕吃虧，這個氣不能隨便亂動，身體最重要 。
  • 【肝火旺盛怎么調理 從三方面入手調理】生命在于運動 。肝氣不順 ， 肝火太旺，中醫認為這是身體里有肝毒郁毒火毒，總之是有沒有及時排解掉的毒素 。雖不知這中醫的說法能不能用科學的方式得以驗證 。但我可以講講我自己的體會，這個時候每當我跑完步，大汗淋漓后，都是精神氣爽，什么火燥啊、頭暈啊目眩啊仿佛都隨著汗水溜走了，運動排毒所言不虛啊 。