文章插圖
1、建議早餐選擇全麥面包 ， 雞蛋，牛奶等補充蛋白質
2、中午選擇清蒸肌肉配搭清炒青菜清蒸魚配搭芹菜炒豆干，木耳小炒肉配搭青瓜清炒等菜色，米飯小碗，飯前喝半碗湯，增加飽腹感，7分飽 。
【減肥食譜一周瘦10斤 一周瘦10斤減肥方法】3、晚餐喝點燕麥，小米粥等清淡食物 。剛開始兩天，感覺還好，蠻稀奇，覺的沒有特別的餓，但是接下來，兩三天后，口很淡 ， 很想吃其他的菜色 ， 也很餓 ， 感覺沒什么力氣 。后來，餓的更厲害 ， 但還是想著能一禮拜瘦10斤堅持著這個食譜 。堅持了一個禮拜，體重確實瘦了兩三斤，但沒有傳說中的瘦了10斤，而且我也因為不舒服進了醫院 。

• 怎樣瘦臉方法 如何瘦臉
• 瘦臂最快的方法 瘦臂最快的方法是什么
• 男生簡單的瘦腿方法 男生怎么瘦腿
• 大象腿怎么辦 如何有效瘦腿
• 怎么瘦背部和肩膀 背部和肩膀怎么瘦
• 咬肌大怎么辦 如何瘦下來
• 減肥食譜：如何一周瘦10斤？
• 一周的總結句子 一周值周總結結尾勵志的句子
• 決勝法庭一周更新幾集 你知道了嗎
• 男生在家瘦臉的簡單方法 男生瘦臉的三個方法介紹