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【女性痛經怎么辦 如何有效緩解痛經】1、藥敷
2、熱水袋敷
3、針灸法
4、泡礦物澡
5、艾葉泡腳
6、練習瑜伽操
方法/步驟

• 藥敷 。用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷上腹痛處2～3小時 。每日一次 。
  
• 熱水袋敷 。對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷來緩解 。
  
• 針灸法 。如果要止痛效果快 ， 可以用針灸，針灸最快，痛經前或發作時是針刺的最佳時機 。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交 ， 留針1小時 。每日一次，1～3次可止痛 。連治三個月經周期可痊愈 。
  
• 泡礦物澡 。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛 。
  
• 艾葉泡腳 。專家表示，艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止 。
  
• 練習瑜伽操 。瑜伽也有緩和的作用 。舉例如下 。彎膝跪下，坐在腳跟上 。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直 。保持這姿勢，直到感到不舒服為止 。
  

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