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高度近視眼怎么辦 牢記五點很重要

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高度近視眼怎么辦 牢記五點很重要

文章插圖
1、避免眼外傷
2、良好的讀書寫字習慣
3、使用計算機或看電視
4、定期做眼睛檢查，檢查眼底
5、健康飲食
方法/步驟
  • 避免眼外傷 。不宜從事跳水、蹦極、過山車、足球、籃球等可能使眼睛遭受意外傷害的劇烈運動 。
  • 良好的讀書寫字習慣 。閱讀的時候，眼睛與書本保持最少40厘米 。在閱讀大約40分鐘要休息5-10分鐘并看遠處的綠色植物 ， 閱讀時增加眨動眼睛的頻率，每分鐘眨動6-10次
  • 使用計算機或看電視 ?？措娔X在75厘米以上的距離;看電視距離在屏幕尺寸6倍以上，約4-6米 。
  • 【高度近視眼怎么辦 牢記五點很重要】定期做眼睛檢查，檢查眼底 。高度近視應做到至少每年檢查一次眼睛，度數越高以及中老年患者，應提高檢查頻次 。出現眼前有黑影晃動、看東西變形、視野缺損等癥狀 ， 是眼睛疾病的重要“信號”，一定要及時就醫 。
  • 健康飲食 。不偏食不挑食 ， 多吃蔬菜，多吃粗糧，少吃油膩食物;少喝碳酸飲料，少吃糖，適量飲用菊花茶枸杞茶;不吸煙 ， 遠離二手煙;適量補充蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C維生素E、鈣、鋅、葉黃素、花青素等維生素和微量元素 。