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踩水游泳技巧 六點經驗可以借鑒

游泳


踩水游泳技巧 六點經驗可以借鑒

文章插圖
1、確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態
2、將你的頭保持在水面上方
3、上下劃動手臂
4、選擇雙腿在水下畫圓圈的方式
5、想要休息一會兒的話
6、采用漂浮時相同的動作
方法/步驟
  • 確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態 。如果你把身體打橫，并開始在水中踢腿、與腳劃水，那就已經是游泳的動作 ， 而不再是踩水了 。
  • 將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規律地呼吸 。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松 ， 并儲存體力以便更長時間的踩水 。
  • 如果你上下劃動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的 。正確的方法是讓手臂在水平方向前后劃動，五指并攏，向前劃時手心朝前，向后劃時手心向后，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉 。
  • 如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前后踢腿，則腳尖就要保持向下，并且來回踢腿的動作不能間斷 。
  • 如果踩累了想要休息一會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地劃水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那么頻繁和用勁 。
  • 【踩水游泳技巧 六點經驗可以借鑒】采用漂浮時相同的動作 ， 背部向后仰躺于水面，雙手立即開始分別畫圈 ， 雙腿同時上下踩動 。