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護齒小妙招 怎樣保護牙齒

妙招


護齒小妙招 怎樣保護牙齒

文章插圖
1、用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦 ， 每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮 。
2、咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒 。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正 ， 影響美觀，所以要養成正確的咀嚼習慣 。
3、牙齒的發育離不開各種營養食物 。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食 。平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等 。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生 。
4、每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊 。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右 。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固 。叩齒后咽下唾液也有利于養生 。
5、每天養成睡前刷牙的好習慣，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除 。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現 。含氟牙膏刷牙后，最好含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動 ， 再吐掉 。此時氟離子溶解于泡沫中 ， 非常容易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處 。不要誤吞 。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了 。而且可以鞏固脆弱的牙齒 。
【護齒小妙招 怎樣保護牙齒】6、每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作 ， 并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多 ， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激 ， 可使口腔自潔 ， 保護牙齒健康 。