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【后背疼痛是什么原因 如何治療】1、冷敷
2、溫經通絡
3、理療
4、熱身
5、自我保護
6、保持正確姿勢
方法/步驟
- 當發生腰背部運動損傷時 ， 首先要立即停止運動，以免加重損傷 。傷后即刻至24小時內，在痛處使用冷敷緩解疼痛，每次保持30分鐘，切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥 。
- 24小時后應使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進行舒筋活血 ， 溫經通絡 。國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑 。其主要成分雙氯芬酸是醫生公認的止痛金標準，起到快速高效消炎鎮痛的作用 。
- 疼痛發生后，患者還可以采用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛 。
- 運動前堅持熱身 ， 在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身 ， 防止腰背部的肌肉和關節被突然拉伸；
- 加強自我保護，掌握自我保護方法 。當要跌倒時，要立即低頭、曲肘、團身、以背部著地，順勢做滾翻動作；
- 注意事項：保持正確姿勢，加強腰部鍛煉
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