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預防近視方法 預防近視的幾個方法

方法


預防近視方法 預防近視的幾個方法

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【預防近視方法 預防近視的幾個方法】1、看書與寫字時 ， 光線應適度，不要過強或過暗，光線應從左前方射來 ， 以免手的陰影防礙視線 。照明最好采用 節能燈 ,這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應，也防止了光線過強或過暗所帶來的，用眼疲勞 。
2、要養成看書寫字的正確姿勢 ， 眼與書本之間應保持25厘米以上的距離 。
3、改正不良的用眼習慣，如歪頭看書或寫字 ， 趴在桌上、躺在床上看書，吃飯走路時看書，在強光下或暗光的路燈、月光下看書等，這些不良習慣也都會使眼睛過度疲勞，降低視力 。
4、看書的時候時間也不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會 ?？梢蚤]眼或者向遠處眺望幾分鐘也可以做眼保健操等來緩解眼過度疲勞 。
5、字要寫好，不要看字太小或模糊的書報，寫字不能寫得太小 。
6、防止電視性近視，和屏幕保持距離 ， 少看電腦 ， 少看電視，少看手機 。長時間的學習，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視 。
7、平時要多加強視力鍛煉和堅持做眼睛保健操，同時還可以滴一些預防視力眼藥水 。
8、加強身體鍛煉，增強身體健康，也可以減慢近視眼的發生 ， 尤其是室外體育運動 。在空氣新鮮、視野開闊的戶外進行遠眺，欣賞祖國的山河大地 ， 也是對眼睛最好的保健方 。