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1、正常成年人的睡眠時間 ， 以7~8小時為最佳 。如果不足7~8小時 ， 很有可能出現一些神經系統的疾??，染R吃瓴話不蛘呤悄詵置謔У韉?。
【每天睡眠多少小時才適合 關于每天睡眠時間介紹】2、建議睡覺時要注意環境的安靜，要注意空氣的新鮮，這樣都有利于人體的健康睡眠 。如果有條件的話，可以在下午的時候休息15分鐘左右 。
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