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1、你一定要按時吃早餐，也就是說吃早餐的時間要準確，要養成每天吃早餐的好習慣 。吃有營養的食物，如雞蛋、牛奶等 。你可以提供必要的蛋白質 。
2、早餐前可以吃一個水果，比如蘋果或者香蕉，可以補充一天必需的維生素，也可以在一定程度上控制體重 。
3、每天早上一定要喝一點牛奶或小米粥、八寶粥豆漿，以維持必要的能量 。每天早上可以喝一杯熱水，一定要喝白開水 。有助于喚醒你的身體 。
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