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助你減肥的6種身體激素( 二 )

生活百科激素


5.雌性激素--塑造豐滿的女性體形
作為性激素的一種 ， 雌性激素可以幫助女性做好生育準備 。即使你沒有生小孩的打算 ， 雌性激素也會在生理成熟后，影響你的體形，使胸、腹、臀等部位逐漸豐滿 。這些部位囤積的脂肪不僅用來保護胎兒 ， 還能維持正常的生理循環 。
女性的這個特點是由基因和性別決定的 。所以，試圖完全改變身體曲線是基本不可能的 。過度運動 ， 或者完全不吃脂肪，不僅會引起性冷淡、不孕等癥狀，還會造成骨質疏松等疾病的發生 。
對策：如果你的體重指數(BMI)超過了25，那么，患心臟病、癌癥之類慢性疾病的危險很大，應該適當減肥了 。但是，只要健康就好，不要過分追求苗條身材 。太瘦的話，對骨骼也沒好處 。
* BMI的計算公式：體重(公斤)÷身高(米)的平方
6.胃饑餓素--使節食者倍感饑餓
一項最新研究發現：即使節食，體重也沒有減少的原因，一部分在于意識的作用 。另外，還和一種被稱作胃饑餓素(Ghrelin)的激素有關 。這種由胃分泌的激素，能夠增進食欲 。在你節食的過程中，體內胃饑餓素的含量會增加 。那些采取節食的方法而減肥的人，體內胃饑餓素的含量比正常人高出24% 。此時他們的食欲也更旺盛 ， 不知不覺中容易多吃 。這就是節食減肥不易成功的主要原因 。
【助你減肥的6種身體激素】對策：盡管胃饑餓素能破壞減肥 ， 但并非所有減肥者都會面臨這個難題 。如果 ， 你能保持積極樂觀的態度 ， 減肥過程將更輕松、更徹底 。減肥專家鼓勵大家，只要堅持運動 ， 不暴飲暴食，保持積極的態度 ， 你就一定能獲得健康的體形！