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如何長壽 已婚者比單身人群更長壽( 二 )

生活百科長壽

蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險 。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用 ， 還能阻止癌細胞發展 。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能 。
大白菜
大白菜，平常菜 ， 老年人，最喜愛 。白菜味道鮮美、勞素皆宜，國畫大師齊白石先生有一幅大白菜圖 ， 獨論白菜為“菜中之王” ， 并贊“百菜不如白菜” 。老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑” ?？梢?，常吃白菜有利于祛病延年 。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維 。從藥用功效說，大白菜能養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效 。
結語：看完了文章，相信大家對能夠使自己健康長壽的方法一定都有所了解了吧 。我們在平時的生活中要做好保健養生工作 ， 只有這樣才能使自己的身體越來越好 。好的身體是革命的本錢，只有身體健康了，生活才會更加多姿多彩！