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最要命的5種“臉色”( 三 )

生活百科臉色


面容多皺紋的原因是脾胃兩虛 。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟 ， 去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘 ， 后澆上蜂蜜 。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦 ， 紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展 ， 光滑潤澤 。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損 。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透 ， 再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡 。鴨滋陰補虛 ， 栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮 。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質 。筍燒海參的制法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋 ， 加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用 。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤 。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部 。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段 ， 用油炒 。
再放入溫水發透的海米50克 ， 加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除濕 ， 海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退 。
教你通過臉色看自身健康
看臉色
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來 。陳秀華說，中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內，光澤明亮潤澤 。
這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現 。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別 。
如果臉色與平時有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外 ， 就要考慮疾病或亞健康的可能性 。
臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱 。脾胃功能健運 ， 則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物 ， 氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華 ， 這種體質屬痰濕質 。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品 。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養 。
臉色發青
臉色青多因氣機不調 ， 血行不暢，血液淤滯于面部 。
中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和 。肝氣郁滯則氣血失和，面色青 。這種體質多為氣郁質、淤血質 。
建議：可多食具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等 。
少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機 。不可多食冷凍食品 。
臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛 。腎精充盈，腎氣旺盛時 ， 五臟功能正常運行，氣血旺盛 ， 容貌不衰 。
腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰 。體質多為陰虛質或特稟質 。
建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等 。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等 。
臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛為多 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白 。陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白 。體質多為氣虛質或者陽虛質 。
看面色知健康的方法
對于每個人來說健康是最重要的，只有擁有了健康才能有時間和精力去做其它的事情，這也是現在人們重視養生保健的目的 。